{مبارزان طلایی}

{مبارزان طلایی}

.....مبارزان مشهد{سیدی}........
{مبارزان طلایی}

{مبارزان طلایی}

.....مبارزان مشهد{سیدی}........

تمرینات ساعد

04 خرداد 1392

ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا,آموزش حرکت بدنسازی ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با دمبل تک دست نشسته (کف دست رو به بالا)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : دمبل
سطح تمرین : مبتدی

 

مشاهده متن کامل

04 خرداد 1392

ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین,آموزش حرکات بدنسازی عضله ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : دمبل
سطح تمرین : مبتدی

 

مشاهده متن کامل

04 خرداد 1392

ساعد با هالتر نشسته (دست رو به بالا)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با هالتر نشسته (دست رو به بالا),حرکات بدنسازی ساعد,تمرینات ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با هالتر نشسته (دست رو به بالا)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : هالتر
سطح تمرین : مبتدی

 

مشاهده متن کامل

04 خرداد 1392

ساعد با هالتر نشسته (دست رو به زمین)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با هالتر نشسته (دست رو به زمین,تمرینات عضلات ساعد,آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با هالتر نشسته (دست رو به زمین)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : هالتر
سطح تمرین : مبتدی

 

مشاهده متن کامل

04 خرداد 1392

ساعد با کابل نشسته

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با کابل نشسته,تمرینات ساعد,اموزش حرکات بدنسازی ساعداطلاعات تمرین :
نام تمرین : ساعد با کابل نشسته
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : کابل
سطح تمرین : مبتدی

 

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

ساعد با دمبل نشسته

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با جفت دمبل نشسته,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با جفت دمبل نشسته
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : صندلی ، دمبل
سطح تمرین : مبتدی

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

ساعد با جفت دمبل نشسته (2)

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با جفت دمبل نشسته,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با جفت دمبل نشسته (2)
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : صندلی ، دمبل
سطح تمرین : مبتدی

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

گرفتن صفحه وزنه

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

گرفتن صفحه وزنه,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : گرفتن صفحه وزنه
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر : -
تجهیزات : صفحه وزنه
سطح تمرین : متوسط

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

ساعد با جفت دمبل روی نیمکت

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با جفت دمبل روی نیمکت,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با جفت دمبل روی نیمکت
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : دمبل ، نیمکت
سطح تمرین : مبتدی

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

ساعد با هالتر روی نیمکت

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با هالتر روی نیمکت,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با هالتر روی نیمکت
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : هالتر ، نیمکت
سطح تمرین : مبتدی

مشاهده متن کامل

03 فروردین 1392

ساعد با جفت دمبل نشسته

نوشته شده توسط فرشاد فرج وند. قرار گرفته در مجموعه تمرینات ساعد

ساعد با جفت دمبل نشسته,عضله ساعد,تمرینات ساعد و مچ , آموزش تمرین تقویت ساعد,آموزش حرکات بدنسازی ساعد,تمرین ساعد والیبالاطلاعات تمرین :

نام تمرین : ساعد با جفت دمبل نشسته
نوع تمرین : قدرتی
عضلات اصلی : ساعد
عضلات دیگر :
تجهیزات : صندلی ، دمبل
سطح تمرین : مبتدی

مشاهده متن کامل